herzensköchin
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4 Rezepte
Dabei seit 02.10.2013

Foodblog mit alltagstauglichen Rezepten Ernährungsberaterin und Krankenschwester


herzensköchin im Web
Zwiebelkuchen Muffins

Zwiebelkuchen Muffins

Zwiebelkuchen in Form von Muffins sind ideal für's Buffet oder abends mit einem Gläschen Wein genossen.

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GRÜNER SPARGEL GEGRILLT IN SERRANO SCHINKEN GEWICKELT

GRÜNER SPARGEL GEGRILLT IN SERRANO SCHINKEN GEWICKELT

Grüner Spargel ist eine tolle Beilage beim Grillen

mediterrane Linsensuppe

mediterrane Linsensuppe

Eine mediterrane Linsensuppe ganz neu interpretiert und mit dem Hauch Rauchsalz schmeckt sie fast wie mit Wienerle.

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Bulgur mit gebratenen Äpfel und gerösteten Mandeln

Bulgur mit gebratenen Äpfel und gerösteten Mandeln

So geht’s f ür 4 Personen 3 EL Ghee 120 g Bulgur 200 ml Milch 200 ml Wasser 2 EL Rohrzucker 1/2 TL Meersalz 1 TL Zimt 1 TL Kurkuma 100 g Mandelstifte 2 Äpfel So geht’s Von dem Ghee erhitzt ihr 2 EL in einer Pfanne und röstet den Bulgur goldbraun an. Die Milch gebt ihr zusammen mit dem Wasser in einen Topf und lässt es kurz aufkochen. Mit dem Zucker, dem Salz, den Gewürzen Zimt und Kurkuma abschmecken. Den Bulgur hinzufügen und alles ca. 15-20 Minuten bei ausgeschalteter Herdplatte ziehen lassen. Die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Die Äpfel vierteln, entkernen und in feine Scheiben schneiden. 1 EL Ghee in einer Pfanne erhitzen und die Äpfel darin ca. 3-4 Minuten dünsten. Den gegarten Bulgur in Schälchen verteilen. Äpfel und Mandel jeweils darüber geben und ein warmes Frühstück genießen. Es ist ideal, wenn es draußen schon kälter wird. Ich habe das Rezept auf eine Person umgerechnet und mir 1 Apfel in Scheiben gebraten, ihr wisst schon den Obstanteil erhöhen.

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